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三日坊主のウォーキング鍛錬

三日坊主のウォーキング鍛錬

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/12/09(火) 08:02:24.17 ID:PEsc/DZS.net
年寄りは休み休みが肝心なんだから、三日坊主大いに結構
毛だらけネコ灰だらけ(;゚д゚)

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/12/09(火) 08:05:46.64 ID:PEsc/DZS

2chMate 0.8.6/KYOCERA/KYY21/4.2.2/LR最近このスマートフォンを身元証明用に持って歩いてる\(^^)/歩数計カウンター付きだよ。

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/12/09(火) 15:45:37.25 ID:PEsc/DZS

買い物&公園ウォーキングで一万一千歩完了(^^)/汗かいたよ

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/12/10(水) 08:45:12.15 ID:9ZqzAcdA

見慣れた近所より、電車で一駅くらいの場所を散歩しるといい。
景色が新鮮。

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/12/10(水) 11:56:58.06 ID:/Vo71sMI

6000ぽほどでやめて、、いまハムトースト玉子スープ中\(^^)/昨日の歌謡コンサート聞きながらのウォーキング

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/12/10(水) 11:59:21.28 ID:hQYe0GPO

三日坊主でもいいでしょう。
散歩は体調に良い。
最初は短い距離で、慣れれば長い距離も良し、自分のペースで
やれば良い。
1日7キロ程で1カ月なら200キロか。
年間で2千キロも可能だし、体調がすこぶる良い気がする。
あくまで自分のペースで・・・

7 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2014/12/13(土) 17:31:17.78 ID:Au4Vw8QL

今日は寒いし、公園はサッカー大会開催中で駐車スペース離れたとこになるから、昨日歩いて正解者だよ。6000歩ゆっくり

8 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2014/12/13(土) 19:29:33.70 ID:Y/gB/Tgp

ウォーキングは膝を傷めるぞ

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/12/16(火) 09:05:34.18 ID:0krVR+hL

腰、膝、足首&足のつけね、、、みんな痛める可能性はあるよ。寝てるだけだと腰に悪いし歩くことも困難なほど筋肉も無くなり骨皮スジの土左衛門さんになったり、危険。。
冬場も月に10日は歩こうよ!大変だけどね!

10 :あっそ:2014/12/16(火) 14:48:58.26 ID:vmhE8MuJ

>ウォーキングは腰、膝、足首&足のつけね、、、みんな痛める可能性はあるよ

だったら自転車に乗ればええやん。

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/12/16(火) 15:50:43.51 ID:0krVR+hL

7000歩歩いた。雨降り雨上がり雨降り、
オレ(*´∀`)♪ウォーキングのベテランになった
足腰は、痛めない工夫を十二分にやっとる。

12 :あっそ:2014/12/16(火) 17:02:47.84 ID:vmhE8MuJ

足腰は、痛めない工夫を十二分にやっとるって

そんなうまい手があるのかぃ。あったら教えろよケチ

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/12/18(木) 18:24:34.83 ID:AEkk00Zx

風が少し弱まったから4000ぽ歩いた。ウォーキングはウォーミングアップが大事だ

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/12/21(日) 20:12:46.82 ID:d3OrSnKy

買い物ついでに、、、約三千歩数計値。革ジャンの襟立てての行進モード(*^^*)

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/12/22(月) 12:05:10.62 ID:mup6hhOV

昼前に8000歩、ひさびさジョグも少々、汗した(*´ω`*)

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/12/23(火) 16:28:15.43 ID:8apr7kfL

本日、天皇誕生日晴れにつき記念4000歩ウォーキング完了。頑張らない、のんびりが基本でスマートフォン携行。 

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/12/25(木) 20:14:12.20 ID:Sq5Y7q1o

一万歩、ウォーキング達成!
年内最後の万歩越えのつもりで、時間的に励んだ(*^^*)百分

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/12/27(土) 08:41:43.73 ID:UEhGhsdk

一万歩って1歩50センチとして5キロ位?
頑張りましたね。
でも距離はそうでもないが、速く歩く爺さんも結構いるね。
あくまで自分のペースですが

19 :名無しさん@お腹いっぱい:2014/12/30(火) 11:25:03.70 ID:CFfMA7vES

俺の場合、友人に葉書3枚出そうとする。朝飯前に1枚、朝飯後に1枚、昼飯

前に1枚出しに行きます。まあ、面倒くさいようですが、自分流でやっていま

す。またある日は煙草の吸殻やゴミなどを拾いながら歩きます。今は雪かき。

22 : 【大吉】 :2015/01/03(土) 19:32:19.85 ID:MtyvcF4L

駅伝ワンセグ視聴してた合間に6000歩ちょい
ジョグ&ウォーキング、、体がスッキリ!

21 : 【鹿】 【480円】 :2015/01/01(木) 12:43:02.01 ID:pYxi13JV

あけおめ!→今年は早めに始動予定。
明日が晴れならウオークだね〜( ・∀・)イイ!!

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/12/30(火) 15:49:05.34 ID:cLHWd9/r

本年最終回8000ぽウォーキングした。買い物は駐車場イッパイで、夜7時前に行くよ♪

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/01/06(火) 18:54:21.77 ID:LT/memrt

昼前ウォーキングで一万歩越えといた。毎月一回以上は記録しときたい、、一万歩。
夕方から雨!明日まで雨降り予報なんで今日頑張ってた!

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/01/06(火) 20:56:53.00 ID:psIqDil3

今日夜中の9時はNHKを見よう
33 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2015/01/06(火) 18:48:58.57 ID:LT/memrt
アパマンショップ八王子八尾店!わかった!利用する鴨!
三井のりハウス!薬師丸ひろ子!畠山みどり!

三日坊主のウォーキング鍛錬 [転載禁止]c2ch.net
22 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2015/01/06(火) 18:54:21.77 ID:LT/memrt
昼前ウォーキングで一万歩越えといた。毎月一回以上は記録しときたい、、一万歩。
夕方から雨!明日まで雨降り予報なんで今日頑張ってた!

じいさんフラフラするな
55 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2015/01/06(火) 20:14:19.41 ID:LT/memrt
老人タモリがフラフラ京都歩きしたみたい!遊んでんじゃ寝ーよ!タモリ!福一原発で汚染水の汲み出し隊員になれ

高齢者の体力伸びる
17 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2015/01/06(火) 20:21:27.18 ID:LT/memrt
介護保険の予防事業としてボケない体操、ボケない筋トレ
ボケない年寄り体操とか、一気に金が投入されてる。
体操教室花盛りはなざかり!

じいさん集まれ
54 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2015/01/06(火) 20:28:04.12 ID:LT/memrt
タモリじじいが散歩番組でまたまた小銭稼ぎ始めてる
ブラブラタモリ!じいさん集まれってさ!ロケ地追っかけ老人部隊造ろう!♪(*´ω`*)

おは爺のスポーツ情報館
14 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2015/01/06(火) 20:31:09.28 ID:LT/memrt
箱根駅伝で青山学院大学が初優勝!高校サッカー&ラグビーの優勝高校は不明♪(*´ω`*)

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/01/08(木) 19:07:55.79 ID:ET12vSwD

【復活】au IS04 by TOSHIBA【Wi-Fi】 [転載禁止]2ch.net
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/smartphone/1417994050/

オレ♪初出場初優勝初雪スマホスレも宜しく!タブレットはアンドロイド板があるよ♪

昼前に7000歩ウォーキングジョグも取り入れ、汗だく。

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/01/10(土) 23:52:38.37 ID:KGNKJVVO

2箇所で歩いて 1万ぽお ウォーキング 感動 完了しました。

27 :あぼーん:あぼーん

あぼーん

28 :糞スレ撲滅委員会:2015/01/11(日) 06:40:41.62 ID:eVAkEJES

蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶醴蠶蠶蠶醴體髏髏蠶醯醴蠶醴髏蠶醴醴醴醴髏蠶蠶蠶蠶蠶醴醴醴醴髏蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶鬮諄醴蠶蠶躔霾醴醴蠶蠶蠶醴醴髏驩醴醴醴醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶醴醴醴醴醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶蠶蠶蠶醴蠶幽繹蠶醴雖雁聴隅醴蠶蠶醴羈贍貔躍醴蠶蠶髏髏蠶髏醴醴醴醴醴醴醴醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶蠶髏蠶蠶髏蠶軅體詣觀召召状隅醴羇剤錐鋸醯艪蠶髏歡笵髏醴醴醴醴醴醴醴醴醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶蠶蠶醴鬮醴髏醢儲鑓羽Ы⊇没踈佼荘繍醴髏蠶蠶甑璢霾躔醴醴醴醴醴醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶蠶蠶蠶髏勧醴藹韲菅莢べ⊇∃Ц它∬⊇羽讙蠢蠶葢温輻蠶醴諸荻羽貍隴醴醴醴醴醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
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蠶蠶蠶蠶盛護燗燗鷦妓冖マ∴、      ベ俎罎靄躇諚牧べ              ベ⊇川衍掘雁隴躔醴醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
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蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠢蹟蠢蠧熨醴影        ベ珀笠に∴3、                  `ベ介衍衒鐫醴醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
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蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠧                        ⊇⊇゛    ヨ溷醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠧止.                  ベシ       旧疆蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶バーカw

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/01/11(日) 08:11:52.33 ID:bhIZqeYb

荒らさないで下さい!あらさないでください♪荒らさないで下さいもう1どぉ{‾‾}

30 :糞スレ撲滅委員会:2015/01/11(日) 08:43:17.14 ID:ssYUGuLz

蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶醴蠶蠶蠶醴體髏髏蠶醯醴蠶醴髏蠶醴醴醴醴髏蠶蠶蠶蠶蠶醴醴醴醴髏蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶鬮諄醴蠶蠶躔霾醴醴蠶蠶蠶醴醴髏驩醴醴醴醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶醴醴醴醴醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶蠶蠶蠶醴蠶幽繹蠶醴雖雁聴隅醴蠶蠶醴羈贍貔躍醴蠶蠶髏髏蠶髏醴醴醴醴醴醴醴醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶蠶髏蠶蠶髏蠶軅體詣觀召召状隅醴羇剤錐鋸醯艪蠶髏歡笵髏醴醴醴醴醴醴醴醴醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
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31 :糞スレ撲滅委員会:2015/01/11(日) 08:43:42.88 ID:ssYUGuLz

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蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶』                  `当癶、        、  u∴     ベベ⊇珀雄醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
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蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶                逧此払(錙蠶髏醴     ベ3⊇氾衒躔醴醴醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
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蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠧止.                  ベシ       旧疆蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶バーカw

32 :糞スレ撲滅委員会:2015/01/11(日) 08:44:11.07 ID:ssYUGuLz

蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶醴蠶蠶蠶醴體髏髏蠶醯醴蠶醴髏蠶醴醴醴醴髏蠶蠶蠶蠶蠶醴醴醴醴髏蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶鬮諄醴蠶蠶躔霾醴醴蠶蠶蠶醴醴髏驩醴醴醴醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶醴醴醴醴醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶蠶蠶蠶醴蠶幽繹蠶醴雖雁聴隅醴蠶蠶醴羈贍貔躍醴蠶蠶髏髏蠶髏醴醴醴醴醴醴醴醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
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蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶監                      ∴、∃ヨ櫨蠶醴齔      `3⊇氾珀醴醴醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
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蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠧止.                  ベシ       旧疆蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶バーカw

33 :糞スレ撲滅委員会:2015/01/11(日) 08:44:37.18 ID:ssYUGuLz

蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶醴蠶蠶蠶醴體髏髏蠶醯醴蠶醴髏蠶醴醴醴醴髏蠶蠶蠶蠶蠶醴醴醴醴髏蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶鬮諄醴蠶蠶躔霾醴醴蠶蠶蠶醴醴髏驩醴醴醴醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶醴醴醴醴醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶蠶蠶蠶醴蠶幽繹蠶醴雖雁聴隅醴蠶蠶醴羈贍貔躍醴蠶蠶髏髏蠶髏醴醴醴醴醴醴醴醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶蠶髏蠶蠶髏蠶軅體詣觀召召状隅醴羇剤錐鋸醯艪蠶髏歡笵髏醴醴醴醴醴醴醴醴醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
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蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠧止.                  ベシ       旧疆蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶バーカw

34 :糞スレ撲滅委員会:2015/01/11(日) 08:45:02.86 ID:ssYUGuLz

蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶醴蠶蠶蠶醴體髏髏蠶醯醴蠶醴髏蠶醴醴醴醴髏蠶蠶蠶蠶蠶醴醴醴醴髏蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶鬮諄醴蠶蠶躔霾醴醴蠶蠶蠶醴醴髏驩醴醴醴醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶醴醴醴醴醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
蠶蠶蠶蠶蠶蠶醴蠶幽繹蠶醴雖雁聴隅醴蠶蠶醴羈贍貔躍醴蠶蠶髏髏蠶髏醴醴醴醴醴醴醴醴蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
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蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠢』              『蠶髏醴醴醴影忙      ベ⊇⊇浴郤弭儲蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
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35 :糞スレ撲滅委員会:2015/01/11(日) 08:45:28.47 ID:ssYUGuLz

蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶醴蠶蠶蠶醴體髏髏蠶醯醴蠶醴髏蠶醴醴醴醴髏蠶蠶蠶蠶蠶醴醴醴醴髏蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶蠶
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36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/01/11(日) 18:35:56.18 ID:bhIZqeYb

サッカー少年等の試合形式の練習とか眺めながら、9周辺ウォーキング、13000歩越え
概算8キロメートルかな(^^)

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/01/12(月) 16:22:28.17 ID:GxmakJgt

公園 ウォーキングで6店舗6000po、ヤマダ電機 他買い物ぶらりで+500

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/01/13(火) 13:38:37.71 ID:HylvdpSH

9000歩、ジョグして汗した。

39 : ◆cqxclbaQk/hG :2015/01/13(火) 15:40:05.38 ID:lHJ0X45W

最初に無があった
無から有が生まれた
これが全ての真理

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/01/24(土) 16:50:22.55 ID:+spjRuFy

《人をジロジロ見るおっさん》には敵意、否、【殺意】すら湧くわ。
いやらしい目で見やがって!俺はそういう猟奇的な趣味ねーから!

【最近、もてないから
電車内でオトコノコをジロジロ見る変態中高年が急増しています。
注意しましょう!】

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/01/25(日) 17:58:09.17 ID:Aazjlny6

最近増えたよな。
自分が60,70になったおじいちゃんだという自覚がなく
若い子をジロジロといやらしい目線で舐めまわすように見る
気持ちの悪〜い老人、中高年の男が、さ。

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/01/29(木) 17:24:57.62 ID:Xje0oV3w

今日は寒かったけれど、7キロ散歩しました。
寒いが、北風吹かない分楽な感じ。
これで1月の目安の200キロを達成。
寒い時期の200キロ目安はラッキー。
年間2千キロへ先ずは順調。

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/10(火) 20:39:01.27 ID:vhkPfbtT

30代40代のあんちゃんに負けたくないからいつも全速力で飛ばしてた。
正月明けに今日も一番と満足で帰ってたら胸が苦しくなり力が抜けてきて異常を感じた。
車を側にあった内科に入れて助けを求めて救急搬送されたら心筋梗塞だった。
軽度で後遺症もなく二週間で退院したがウォーキングは禁止された。
家内が医者に負けず嫌いな性格だから無理をすると余計な告げ口をしていた。
みなさんは無理しないように楽しんで。
春には再開します。

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/18(水) 15:33:08.40 ID:bPp4iV8n

ウォーキングは楽しいね
最初の頃は1kmも歩けば足がしびれて腰も多少痛くなってたけど、少しずつ距離のばして
3日に1日が2日に1日のウォーキングになり2ヶ月経過でしびれながらも3km歩けるようになった
3ヶ月目で徐々にしびれも少なくなり、毎日3km歩くようになって、4ヶ月目の今はしびれも無くなり毎日5km
もう、10kmだって苦もなく歩けそう

きっかけはLDL-Cが一昨年140→昨年170とメタボ診断だったけど、少々歩いたくらいではぽっこリ腹は凹まないねぇ
でも、生活にハリも出るし当分続けようと思ってるよ

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/03/02(月) 11:46:53.98 ID:0dq+/ont

1月2月、今年は散歩ウォーキング回数歩数計値共に、
人生最高値を記録した筈だよ!16日以上運動した。
2ちゃんの仕様とか変化に対応できるかオレ不明😇😇

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/03/13(金) 22:13:08.75 ID:rh5EOSyk

日記スレか

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/03(水) 09:52:39.53 ID:PdqLng2G

1万歩は距離にしたら何キロ?

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/29(土) 20:33:46.63 ID:CTkPRrpC

月間30万歩って何キロ歩いたんだろう?
爺散歩は252キロで、10月は気候がいいから爺散歩も
軽快。

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/10(木) 13:41:04.02 ID:6bteCYc/

1万歩/日と簡単に言うが、ウォーキングだけで1万歩とすれば1歩が0.5秒で5000秒、
つまり1時間23分も歩き続ける必要がある。どう考えたって、年寄りには逆効果も出てくる。

1日40分、5000歩くらいが適度な運動だよ、今の季節は夜明け前の気温の低い時を狙っても
汗だくになるし5000歩でも健康に良いのか悪いのか判らなくなる。

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/19(月) 13:18:14.29 ID:94IP7am6

10000歩以上完了できた

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